حتما این جمله را بارها در زندگی از دیگران شنیده اید و یا خود برای دیگران گفته اید که: "زندگی رو هر طور بگیری همونطور برات میگذره!" ولی آیا به آن عمل کرده اید. برای داشتن یک زندگی سراسر آرامش و پر از احساس باید از خودتان شروع کنید و تغییراتی در رفتار خود بدهید.

نکاتی کلیدی برای ایجاد نشاط و آرامش واقعی:
علاقه مندانه از دیگران تقاضای کمک کنید.

به گردش بروید و برای خودتان شیرینی یا میوه مورد علاقه تان را بخرید.

تماشای طلوع آفتاب را در سحرگاه از دست ندهی

حیاط خود را با کاشتن گلها , درختان , سبزیجات و کندن علفهای هرز شادتر کنید.

در صورت امکان یک مهمانی ترتیب دهید و خاطره شاد آن را در ذهن خود ثبت کنید.

خودتان را برای انجام درست کارها تحسین کنید.

تمام معجزه هایی را که در زندگیتان رخ داده است , بشمارید.بدانید که حتی معجزه های بیشتری در راه است.

آهنگ حزن انگیزتان را زیر دوش آب زمزمه کنید و کلیه افکار منفی را از ذهن خود دور سازید.

تصمیم بگیرید و عمل کنید تا دوباره در جریان زندگی قرار بگیرید.

یاد بگیرید که از با خود بودن لذت ببرید به طوریکه دیگر هیچگاه احساس تنهایی نکنید.

افکار مثبت و دوست داشتنی تان را به مخالفان خود نیز منتقل کنید.

افکار مثبت را در ذهن خود پرورش دهید تا احساس بد نسبت به خودتان را از بین ببرید.

به خصوصیات خوب و مثبت رفتاری خود فکر کنید.

اگر یکی از آن انسانهای شجاع هستید با کار کردن بر روی نقاط ضعف خود درونتان را تغییر دهید.

نکات مثبت زندگی تان را بیشتر مورد توجه قرار دهید. مسائل منفی را از ذهنتان بیرون کنید.

در وفای به عهد و قرارها خوش حساب و وقت شناس باشید.

به یاد داشته باشید که دنیا همانگونه خواهد بود که شما آن را می بینید و درک می کنید.

نصیحت کسانی که برای شما دوست خوب هستند حتما گوش کنید.

با دست کشیدن از یک کار بد, عزت نفس خود را بالا ببرید.

از افراط و مبالغه کاری دوری کرده و از وقت خود نهایت استفاده را به عمل آورید.

حس شوخ طبعی خود را از طریق خواندن کتاب های خنده دار ونشاط بخش تقویت کنید.