<پروردگارا! به من آرامشی عطا فرما تا بپذيرم آنچه را كه نمي توانم تغيير دهم و شهامتی،تا تغيير دهم آنچه را که مي توانم و بينشی تا تفاوت اين دو را بدانم؛ مرا فهم ده، تا متوقع نباشم دنيا و مردم آن مطابق ميل من رفتار كنند>
کلاس های یوگا را مربیانی اداره میکنند که سال ها ست به کمک تکنیک های یوگا با بدن و ذهن خود کار کرده اند. مربیان شیوه ها و تکنیک هایی را آموزش می دهند که در آن ها عوامل زیر تجربه می شود: - کشش ماهیچه ها، تاندون ها و رباط های مفاصل در حد مناسب - انقباض های به موقع در ماهیچه ها و سراسر بدن - حرکات معکوس - حالت های پیچشی و خمشی - وضعیت های تعادلی - تکنیک های تنفسی - وانهادگی بدن ( Relaxation ) در شیوه آموزشی یوگا نشاط ، بر حضور داشتن و توجه کردن به واکنش های جسمی و تنفسی و انرژی های موجود در بدن، تأکید می شود. مربی به طور همزمان، حضور داشتن در لحظه ، ارتباط با بدن و استفاده از کارایی های ذهن در جهت افزایش بازده تمرین بدنی را آموزش می دهد.
به نظر می رسد که مربی فقط شیوه های فیزیکی ( جسمی- تنفسی ) را درس می دهد ولی در عمل، شاگرد هم سلامت جسمی و هم سلامت ذهنی را تجربه می کند.
مراجعه کنندگان به این کلاس ها حتی پس از گذراندن یک دوره، احساس می کنند بدنی چابک تر، پر انرژی تر و ذهنی آرام تر، متمرکزتر و موثر تر بر احوال زندگی خود را بدست آورده اند.
هم اکنون دوره های یوگا در 2 شعبه یوگا نشاط در شیراز و 1 شعبه در شهرستان مرودشت برگزار می شود.
پرانا نیروی حیاتی است که در علم پزشکی چین به نام (کی) یا (چی) نام گذاری شده است. این نیرو در تمام سطح بدن توزیع شده و برای حرکت؛ مسیرهای خاصی دارد که این مسیرها به عنوان نادی و به معنی کانال انتقال انرژی نامیده میشوند و از وظایف آن مسولیت فعالیت های درون سلولی است.هنگام خستگی و یا سستی یا عدم انجام وظیفه ارگان ها ،انرژی در این مسیرها بلوکه میشود و مواد سمی تولید میکند.وقتی پرانا در بدن جریان می یابد این سموم را که مانع تندرستی هستند تصفیه و از بدن بیرون میکند.آنگاه بدن استحکام و حالت طبیعی را که حصولش مشکل به نظر میرسد به دست می اورد.وقتی کیفیت پرانا تا حد عالی افزایش میابد وضعیت های حقیقی و آساناها و مودراها و پرانایام به خودی خود از طیب خاطر حاصله در بدن نیرو گرفته و انجا میگیرد.